combatir el envejecimiento

Gimnasia para mayores

Gimnasia para mayores: ejercicios de mantenimiento sin salir de casa

La OMS recomienda que las personas mayores realicen, al menos, 150 minutos semanales de ejercicio físico, intentando combinar ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. La gimnasia para mayores tiene un gran número de efectos saludables, tanto a nivel físico como neurocognitivo. Además está demostrado que las personas que realizan algún tipo de ejercicio de forma regular, son

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