Cuidadors de gent gran,persones amb malalties neurodegeneratives i dependents en general, pateixen un intens desgast físic i emocional que sovint condueix a greus problemes de salut. És el que és conegut com la síndrome de cuidador. En aquest post et mostrem el que és aquesta síndrome i quines són les diferents maneres de tractar -la.
Síndrome del cuidador cremat
Va ser Herbert Freudenberg qui va donar el seu nom a aquesta síndrome, en 1974, referint-se en el moment a la gent encarregada de cuidar els toxicòmans.
La psicòloga Cristina Maslach,3 anys més tard, va definir aquesta patologia comuna entre els cuidadors com a síndrome de baixa realització personal, despersonalització i esgotament emocional que poden patir els que treballen assistint o ajudant a persones dependents.
Què és la síndrome del cuidador
Coneguda com a síndrome de cuidador cremat o esgotada , és un estat d’ esgotament mental i físic que afecta les persones que es preocupen contínuament, i durant llargs períodes de temps, de persones amb alguna forma de dependència.
El cuidador es troba amb la responsabilitat de cobrir gairebé totes les necessitats d’una altra persona, cosa que requereix cada vegada més un major lliurament, sobretot quan els cuidadors pateixen un deteriorament gradual.
L’ estrès causat per aquesta situació pot conduir a un alt grau de frustració que pot conduir a un estat de depressió severa.
S’estima que fins al 85% dels cuidadors poden desenvolupar la síndrome del cuidador.
Símptomes de la síndrome de cuidador cremat
Aquests són alguns dels símptomes que poden demostrar que un cuidador està patint d’aquesta síndrome:
- Depressió i ansietat.
- Esgotament físic constant.
- Problemes per dormir.
- Migranyes.
- Dificultat per concentrar-
- Disminució o abandonament d’activitats d’oci i relacions socials.
- Problemes d’alimentació: bulímia, pèrdua de gana…
- Problemes d’alcohol i de drogues.
- Descuit en disposició o higiene personal.
- Irritabilitat i impaciència.
- Sentir sense esperança i indefens.
Com tractar la síndrome de cuidador cremat
O, d’una altra manera: com cuidar el cuidador. Et mostrem quines són les pautes a seguir per prevenir aquesta patologia.
Cura personal
El cuidador no s’ha d’oblidar mai. Vostè ha de tenir cura de la seva dieta,respectar les seves hores de son i practicar algun tipus d ‘exercici físic o esport.
Sol·licitar la col·laboració per a la cura de la dependència
En molts casos, el cuidador no és capaç de suportar tota la càrrega de tenir cura d’una persona dependent. És essencial que si vostè està aclaparat, pregunti a altres membres de la família o professionals per a l’ ajuda.
Fomentant l’autonomia de la persona dependent
Una cosa que beneficiarà tant al cuidador com al dependent. Si pot fer algun tipus d’activitat per si mateixa, ha de fer-ho de manera autònoma.
Mantenir les relacions socials i personals
L’ aïllament social és un dels símptomes més comuns de la síndrome de cuidador ,amb conseqüències emocionals molt negatives. Has de buscar moments per estar en família o amb amics,d’una manera relaxada i juganera.
En definitiva, la millor manera d’evitar la síndrome del cuidador és que els que assumeixi la responsabilitat de cuidar a una altra persona, tinguin cura de si mateixos, en totes les facetes de la vida.