Està prou comprovat que el manteniment d’una certa activitat reporta un bon nombre de beneficis a les persones d’edat avançada. Així doncs coneguem quins són aquests beneficis concrets i quines activitats per a fer amb persones majors són, a més d’adequades, més fàcils de desenvolupar.
Beneficios de realizar actividades con personas mayores
En concret, les persones majors que es mantenen parcialment actives:
- Es troben millor físicament: les activitats per a adults majors d’índole física, sempre que estiguin adaptades a l’estat de salut de l’ancià, eviten l’atròfia muscular, milloren la mobilitat i ajuden a prevenir diversos trastorns de salut relacionats amb el sedentarisme.
- Experimenten una menor deterioració cognitiva: una conseqüència directa de mantenir un millor to físic sol ser que s’alenteix la deterioració cognitiva associada a l’edat avançada. Deterioració que també pot prevenir-se o alentir-se mitjançant unes certes activitats cognitives per a fer amb persones majors.
- Son menos propensas a los trastornos emocionales: los ancianos que se mueven, realizan actividades intelectuales e interactúan socialmente sufren menos trastornos psicológicos y emocionales, especialmente los relacionados con el bajo estado de ánimo, la depresión y la ansiedad.
Activitats per a fer amb persones majors a casa
Cinc bones opcions són les que segueixen:
Jocs de taula
Com a puzles, les cartes, el parxís, l’oca, el dominó o les dames. També existeixen jocs per a adults majors que estan específicament desenvolupats per a aquells que ja sofreixen certa deterioració mental.
Lectura amb dicció
En funció de l’estat cognitiu de la persona major, les opcions són dues:
- La lectura en veu alta per part de la persona que acompanya a l’ancià.
- La lectura en veu alta compartida: l’acompanyant llegeix en veu alta uns paràgrafs i la persona major uns altres. En el cas de textos teatrals, la persona d’edat llegeix les frases d’un o diversos dels protagonistes i l’acompanyant les de la resta.
Manualitats i entreteniments creatius
A tall d’exemple:
- Pintar o copiar pintures.
- Muntar figures o petits objectes per peces.
- La jardineria interior.
Reproducció de música
Està demostrat que reproduir aquells temes musicals que agraden a la persona major o obres dels seus artistes favorits produeix els següents efectes positius:
- Entreteniment i distracció: les hores no se’ls fan tan llargues.
- Millora de l’estat d’ànim.
- Estimulació de la memòria i els records.
Rutines casolanes d’exercici lleuger
Per exemple:
- Realitzar estiraments o flexions amb ajuda o supervisió.
- Aixecar-se i asseure’s d’una cadira.
- Recórrer les diverses dependències de la llar.
Activitats per a gaudir a l’aire lliure
Ara bé, si el seu estat físic ho permet, l’ideal és que la persona major surti de casa i interactui amb el món exterior. En aquest cas, les alternatives són dues:
Passejos diaris
Poden ser:
- Urbans: en aquest cas, es pot combinar un passeig d’anada i tornada amb la visita a un cafè o centre social, perquè la persona major interactui socialment.
- En entorns naturals no gaire llunyans i que siguin fàcilment accessibles per a la persona major.
Visites a qualsevol esdeveniment que es realitzi en un espai exterior
Qualsevol ocasió és bona per a animar a una persona major a sortir de casa:
- Festes o revetlles de barri.
- Teatrillos i altres espectacles ambulants.
- Mercats ambulants setmanals.
Evidentment, aquestes activitats per a fer amb persones majors requereixen de la supervisió d’un familiar o acompanyant qualificat.
En Institució Ibars prestem serveis a través de personal qualificat, per a dur a terme acompanyament actiu i responsable de persones grans. Si desitges més informació sobre les possibilitat d’acompanyament i assistència a majors. Els nostres professionals l’assessoraran sense compromís. Desitjo més informació