Hi ha cases que, des de fora, semblen normals.
El pis és net. La nevera té menjar. La persona gran diu que està bé. Però quan vostè surt per la porta i baixa a l’ascensor, li pesa alguna cosa. Una sensació que no sap gaire bé com anomenar.
Allò que sent té nom: solitud no desitjada. I afecta un de cada cinc més grans de 75 anys a Espanya.
Què és la soledat no desitjada i per què és diferent d’estar sol
Estar sol no és el mateix que sentir-se sol.
Una persona pot triar passar la tarda sense companyia i trobar-se bé. Una altra pot tenir família, veïns, fins i tot una televisió encesa tot el dia, i viure en un aïllament que ningú no veu.
La solitud no desitjada és això: la percepció que les relacions que es tenen són insuficients, que ningú hi és realment. No és una elecció. S’hi imposa. I quan s’hi instal·la, persisteix.
A Barcelona, com a qualsevol ciutat gran, aquesta realitat té una cara molt concreta: persones grans que viuen soles a pisos de l’Eixample, de Gràcia, de Sant Andreu, envoltades de veïns que no coneixen. La ciutat pot ser un dels llocs més solitaris del món quan no es tenen vincles.
Aquest any, el Govern va aprovar el Marc Estratègic Estatal de les Soledats 2026-2030, reconeixent per primera vegada que es tracta d’un problema de salut pública. No és anecdòtic. És estructural.
Per què la gent gran és més vulnerable
Amb l’edat, els vincles es van trencant un per un.
Els amics moren. Els fills viuen lluny o tenen les seves pròpies vides plenes. La jubilació elimina de cop el contacte diari amb altres persones. Una caiguda, una malaltia, la pèrdua de mobilitat: qualsevol cosa pot convertir la casa en una gàbia invisible.
Les dones de més de 75 anys són especialment vulnerables. Tenen 7,8 punts més de prevalença de solitud que els homes de la seva mateixa edat, en gran part perquè la seva esperança de vida és més gran i sovint enviuden. El 82% de les persones vídues de més de 70 anys són dones.
La solitud no és només tristesa. Té conseqüències físiques mesurables: augmenta el risc de deteriorament cognitiu, de depressió, malalties cardiovasculars. Segons el nou estudi de l’Observatori Estatal de la Soledat No desitjada publicat el 2026, la soledat i la salut mental es retroalimenten. Una alimenta l’altra.
Senyals que indiquen que el seu familiar pot estar patint solitud
No sempre ho diran. Moltes persones grans aprenen a guardar silenci sobre el que els fa mal.
Estigui atent a aquests indicis:
- Truca amb més freqüència del que és habitual, o fa trucades molt llargues sobre temes sense importància —en realitat, el que busca és la veu d’algú.
- Ha deixat de sortir , d’arreglar-se, de fer les coses que li agradaven abans.
- Menja malament o ha perdut pes sense causa mèdica aparent — cuinar per a un de sol acaba sent desmotivador.
- Dorm massa o té l’horari completament alterat – el dia perd estructura quan ningú no l’organitza.
- Es mostra irritable o trist sense raó concreta, o al contrari, excessivament content quan vostè arriba – perquè la seva visita és lúnic moment de connexió real de la setmana.
- Parla molt del passat – quan el present és buit, el passat omple l’espai.
Una dada que fa pensar: el 22,9% de les persones que pateixen solitud no desitjada a Espanya l’experimenten tot el dia. Tot el dia. Sense un moment de connexió genuïna.
Què pot fer la família per ajudar
La solitud no es resol amb visites esporàdiques. Ni amb trucades dels diumenges. Cal presència regular, constant, que la persona gran pugui anticipar.
Algunes coses que marquen diferència real:
Rutina de contacte predictible. No es tracta de trucar més, sinó de trucar sempre a la mateixa hora. La persona gran sap que a les 11 del matí tindrà notícies seves. Això estructura el dia.
Afavorir la sortida i lactivitat. Els centres de dia, els grups de gent gran als barris de Barcelona, les activitats culturals de l’Ajuntament — tot allò que tregui el seu familiar de les quatre parets i ho posi en contacte amb altres persones.
No sobreprotegir. La tendència natural és voler resoldre-ho tot. Però l’autonomia –fer la compra, preparar el cafè, decidir què veure– també és connexió amb la vida. No us tregui el que encara podeu fer.
Parlar de debò. No només preguntar «estàs bé?». Preguntar «què has pensat avui?», «què va ser el pitjor d’aquesta setmana?». Les converses de debò són les que alimenten.
I si vostè no pot estar: buscar algú que sí que pugui.
Quan demanar ajuda professional
Hi ha moments en què la família no pot donar el que la persona gran necessita. No perquè no ho vulgui. Sinó perquè viu lluny, treballa, té els seus propis fills, les seves pròpies càrregues.
Una cuidadora que acompanya el familiar unes quantes hores al dia no és un luxe. És la diferència entre un dia amb sentit i un dia que s?arrossega.
A Institució Ibars portem més de vint anys acompanyant persones grans a Barcelona ia tot Catalunya. El nostre servei d’acompanyament a gent gran està pensat exactament per això: perquè el vostre familiar tingui algú de confiança present, que l’escolti, que surti amb ell o amb ella, que faci que el dia tingui estructura i connexió.
Si us preocupa la situació del vostre familiar, parlem-ne. Sense presses.
Preguntes freqüents
La solitud pot empitjorar l’Alzheimer o altres demències?
Sí. Diversos estudis confirmen que l’aïllament social accelera el deteriorament cognitiu. L’estimulació que ve de la relació amb altres persones –conversa, activitat compartida, rutines– és un dels factors que més protegeix la funció mental en persones grans.
El meu familiar diu que està bé i que no vol ajuda. Què faig?
És una resposta habitual. Moltes persones grans no volen “ser una càrrega” o senten que demanar ajuda és admetre una pèrdua. El més eficaç no és insistir directament, sinó començar amb una cosa petita: una visita puntual, una activitat proposada com a pla, no com a servei. Quan s’estableix l’enllaç, la resistència sol cedir.
Hi ha recursos públics a Barcelona per combatre la soledat en gent gran?
Sí. L’Ajuntament de Barcelona compta amb programes específics d’acompanyament a persones grans que viuen soles, centres de dia i activitats a centres cívics. A més, la Generalitat de Catalunya té programes lligats a la Llei de dependència que poden incloure servei d’ajuda a domicili. A Institució Ibars us podem orientar sobre quins recursos corresponen en cada cas.
La solitud no és inevitable. I no l’ha de gestionar sol. A Institució Ibars som a Barcelona per acompanyar-lo a vostè i al seu familiar. Truqui’ns.