Falta de gana en gent gran: a què es deu?

La hipòrexia o pèrdua parcial de gana és comú en la gent gran. Comença a ser un problema comú a partir dels 50-60 anys i és molt comú entre la població octogenària.

La pèrdua de gana en la gent gran es deu a factors biològics, però també pot ser el símptoma d’una malaltia física o mental. Per això és tan important distingir entre la manca de gana en la gent gran perquè el teu cos no necessita tanta energia i casos que condueixen a la desnutrició o la desnutrició.

Per què es produeix la falta de gana en la gent gran?

El metabolisme tendeix a alentir-se a mesura que envellim, és normal. Algunes persones comencen a guanyar pes perquè mantenen la gana invariable, mentre que d’altres es redueixen, en part perquè també estem fent menys activitat física.

Però quan som gent gran les digestions empitjoren i hi ha tot un conjunt de factors que ens poden portar a menjar menys i a menjar malament. Entre ells hi ha els efectes secundaris d’alguns fàrmacs, però també qüestions psicològiques com la manca de ganes de cuinar.

Estic segur que coneixes algú més gran que tendeix a menjar el mateix tot el temps, una cosa ràpida com lattes i acaben necessitant ser ingressats en un hospital per anèmia. En aquests casos entren en joc qüestions com la fatiga física o la depressió, fins i tot el fet que cuinar per a un no sol convidar a menjars laboriosos.

Què és la hipòrexia?

La hipòrexia no és més que pèrdua parcial de gana, tot i que sovint es parla d’hipòrexia quan aquesta pèrdua de gana arriba a un grau en què la salut d’una persona acaba ressentint-se mútuament.

La gana en la gent gran sol ser menor, encara que parlem d’hiprexia quan la gent menja massa poc i no compleix els seus requisits nutricionals.

Què pot fer front a la hiporexia?

Hi ha menjars d’edat avançada sense gana i altres maneres de menjar més efectius quan amb prou feines hi ha gana. En lloc de dos àpats copiosos al dia, podem aconseguir que els nostres ancians s’alimentin millor dels cinc àpats recomanats, repartint les quantitats més o menys uniformement.

D’altra banda, si hi ha una mica de depressió o avorriment de la rutina, presentar el menjar d’una manera peculiar pot ser un estímul per als nostres majors.

Peròper què un ancià deixa de menjar la major part del temps? Perquè s’adona que el menjar se sent malament per ell. Les dispèpsies solen ser la font de molts problemes a l’hora d’alimentar-se correctament entre la gent gran.

Per tant, és recomanable prioritzar menús que assegurin la ingesta adequada de proteïnes per a l’edat que tots dos es digereixen fàcilment. Els peixos blancs sovint són ben tolerats per persones amb problemes digestius, i els ous bullits o escalfats també representen una bona font de proteïnes de fàcil digerir qualitat.

Pel que fa a les receptes amb salses, hem d’assegurar-nos que aquestes salses no satisfan la persona gran d’hora. Una salsa pot fer que un plat de proteïnes sigui més apetitós pel que fa a la seva cuina a la brasa, però hem d’anar amb compte amb els ingredients d’aquesta salsa, no abusar de greixos o espècies com l’all picant si hi ha dispèpsies. En general, els purés es digereixen millor i també s’empassen fàcilment.

Conclusions

Finalment, si una persona gran perd sobtadament la gana, és probable que la hiperòxia sigui el símptoma d’una malaltia, orgànica o psicològica. En aquests casos, s’ha de fer una revisió.

Arriba una edat en què perds la gana per diversos motius. En molts casos, es perd més gana de la que es necessitaria per compensar el fet que necessites menys calories al dia, i hi ha un risc real per a la salut.

La hiporexia es combat amb una gran varietat d’àpats, però fàcilment digerida i tenint cura que les textures són adequades per a aquells amb problemes de deglució. La presència també pot ajudar, així com cuinar per als nostres ancians en lloc de deixar-los preparar el primer que trobin. Si no podem tenir un àpat diferent preparat cada dia per als nostres pares o avis amb pèrdua de gana, és hora de valorar la conveniència de sol·licitar ajuda a domicili, que també pot tenir cura dels nostres ancians menjant racions adequades, ja que aquest és un altre problema d’hiporexia.