El canvi d´estació arriba amb més llum, més calor i més activitat. Però per a la gent gran, l’arribada de la primavera també comporta riscos específics que convé conèixer. Adaptar les cures en aquesta època de l’any pot marcar una gran diferència en el benestar i en el dels que en tenen cura.
Per què la primavera afecta especialment la gent gran?
L’organisme de la gent gran té més dificultats per adaptar-se als canvis bruscs de temperatura, llum i humitat. El sistema immunitari és més vulnerable, la pell més fràgil, i el somni se sol veure alterat amb el canvi horari. Tot plegat fa que la primavera, encara que agradable, sigui una època de més risc per a la seva salut.
A Catalunya, l’inici de la primavera combina dies de sol intens amb tardes encara fresques, una variació que pot desestabilitzar persones grans amb malalties cròniques o mobilitat reduïda.
Principals riscos de salut a la primavera per a gent gran
- Al·lèrgies primaverals : la pell dels grans és més sensible al pol·len i als canvis d’humitat. La picor, els ulls plorosos o el degoteig nasal poden semblar lleus però generen un gran malestar i dificulten el descans.
- Canvi horari : l’avançament d’una hora altera els ritmes del son, la medicació i la gana. En persones grans amb demència o Parkinson, aquest desajust pot provocar confusió i més agitació.
- Deshidratació primerenca : amb la calor que comença, els grans solen no percebre bé la set. La deshidratació pot aparèixer abans del que s’esperava.
- Caigudes en sortir : reprenen les passejades després de l’hivern, però els músculs poden estar més febles i el terra mullat per les pluges primaverals augmenta el risc.
- Fluctuacions de tensió : els canvis de temperatura afecten la circulació i poden descompensar persones amb hipertensió o problemes cardíacs.
Consells pràctics per cuidar un gran a la primavera
- Ajustar la medicació i les rutines al canvi horari : si preneu medicaments a hores fixes, planifiqueu amb el metge com adaptar l’horari de forma progressiva durant els primers dies.
- Augmentar la hidratació : oferir aigua, vins o infusions de forma regular, encara que no demani. No esperar que senti set.
- Reviseu el calçat per sortir : assegureu-vos que porta sola antilliscant, ben subjecte al peu, adequat per als sòls humits d’aquesta època.
- Protecció solar des de ja : la pell major es crema amb facilitat fins i tot en dies de primavera. Aplicar protector solar abans de sortir i evitar les hores centrals del dia.
- Ventileu la llar amb compte : airejar les habitacions millora l’ambient, però cal evitar corrents d’aire fred que puguin provocar contractures o refredats.
- Observar canvis d’ànim : la primavera pot portar malenconia o més agitació en grans amb deteriorament cognitiu. Mantenir les rutines habituals ajuda a reduir l’ansietat.
Quan és el moment de comptar amb ajuda professional
Si cuida un familiar gran i nota que el canvi d’estació l’afecta més del que és habitual —més confusió, més caigudes, pitjor descans— pot ser el moment de reforçar el suport a casa.
A Institució Ibars oferim serveis d´atenció domiciliària integral a Barcelona i Catalunya adaptats a cada situació, amb seguiment personalitzat i acompanyament continu a la família.
Preguntes freqüents
Pot ser desestabilitzador. És recomanable fer la transició de forma progressiva durant diversos dies, mantenint en la mesura del possible les rutines de menjars, activitat i descans.
Sí, l’exercici suau a l’aire lliure és molt beneficiós. L’ideal és sortir al matí o al vespre, amb roba còmoda, calçat segur i protecció solar.
Els símptomes més comuns són picor d’ulls, esternuts freqüents, degoteig nasal i picor a la pell. Si apareixen coincidint amb l’època de pol·linització, consulteu el vostre metge de capçalera.
La primavera és una oportunitat per recuperar lactivitat i el benestar. Amb les cures adequades, el vostre familiar pot gaudir d’aquesta estació amb seguretat. Si necessiteu orientació o suport a Barcelona o qualsevol punt de Catalunya, a Institució Ibars estem a la vostra disposició.